تبلیغات
انجمن تغذیه طبیعی استان کهگیلویه و بویراحمد
انجمن تغذیه طبیعی استان کهگیلویه و بویراحمد
با طبیعت طبیب زندگی سبز و پر از نشاط داشته باشیم  
----- تالار گفتمان
---



در این وب
در كل اینترنت
نظر سنجی
نظر شما درمورد خام گیاهخواری چیست






-------- خرید هاست لینوکس -------- -------- --------

برنامه غذایی ماه مبارک رمضان


میخواستم برنامه غذایی برای ماه مبارک رمضان بنویسم اما هر چه  فکر کردم ، بیشتر به این نتیجه رسیدم که امکان نوشتن برنامه ای که به شکل مرسوم آن برای همه قابل استفاده باشد ، وجود ندارد .لذا چند توضیح کوتاه و چند نکته شما را در این مورد خود کفا خواهد کرد و هر یک از دوستان می تواند متناسب با وضعیت خود برنامه ای برای خود تهیه کند .



1- باید بدانیم که هدف روزه در مرجله اول تمرین و تقویت ایمان و خود سازی معنوی و جسمی بدن است . خودسازی جسمانی جز با پرهیز ، کم خوردن و گرسنگی حاصل نمیشود ، لذا نباید دنبال برنامه ای باشیم که در آن گرسنه نشویم . و از جهتی میزان گرسنگی و حرص ما برای خوردن اکثرا بر اساس نیاز بدن نیست بلکه از روی عادت روحی و عادت معده و برای لذت بیشتراست . و پس از سه روز معده و فکر خود را میتوانیم با هر حجم غذایی عادت دهیم .


2 - هرچند که خام گیاه خواری و میوه خواری می بایست رژیم غذایی همیشگی و طبیعی ما انسانها باشد . اما هم اکنون هر یک از ما به عللی از جمله چاقی ، دیابت ، چربی ، فشار خون ، پروستات و...  از ین شیوه تغذیه استفاده می کنیم ، لذا ماه مبارک رمضان بهترین فرصت است که حداکثر اسفاده از خام گیاه خواری را ببریم و سعی کنیم به همان روال قبل که خام گیاه خواری می کردیم ادمه بدهیم و دنبال مواد غذایی پر کالری برای دوری از گرسنگی نباشیم .

هر اندازه که در این ماه بتوانیم از بافتها و چربی های ذخیره شده خود استفاده کنیم ، چند برابر قدرت ایمنی ، خود ترمیمی ، بازسازی و سم زدایی بدن ماه هم افزایش پیدا می کند .

بنابراین هر یک از ما به نسبت به نیتی که از روزه گرفتن ، خام گیاه خواری و میوه خواری داریم می توانیم بهره های متفاوتی از آنها ببریم .


3- علی ایحال بهتر است بدانیم که برخی سبزیجات علی رغم قدرت پاکسازی ، سمزدایی و بازسازی غدد و سایر اعضای بدن دارند نسبت به میوه ها و مغزیجات از کالری کمتری برخوردار هستند زیرا که در بدن انسان نسبت به میوه و مغز ها قابلیت هضم کمتری دارند ، لذا اختصاص دادن بخش اعظمی از غذا ماه مبارک رمضان به آنها باعث دست یافتن به بیشترین بهره از این ماه و سم زدایی بدن می شود .


4- میوه ها خصوصا موز ، نارگیل ، خرما ، قصب ، انجیر ، مویز ، شیره انگور و خرما سیب خشک از کالری بیشتری نسبت به سایر میوه ها برخوردارند

همچنین عسل ، پودرکنجد و کنجد خیس خورده و ارده کنجد ، سبوس برنج وگندم ، جوانه ها خصوصا جوانه گندم ، نخود ، عدس ، ماش ، سویا ، تخم آفتاب گردون ، پودر برنج قهوه ای،  انواع مغز هم کالری بالایی دارند . ضمن اینکه خیس خورده آنها کالری بیشتری نسبت به جوانه ها دارند اما خاصیت کمتری دارند .


5 - مصرف میوه های آبدار ازجمله هندوانه ، خربزه ، طالبی ، انگور ، مرکبات به خاطر تامین آب مورد نیاز بدن در این ماه مبارک نیز توصیه می شود .


6- ترکیب و نحوه مصرف میوه و سبزیجات از خود مصرف آنها به مراتب از اهمیت بیشتری برخوردار است . لذا توصیه اکید دارم که از درهم خوردن و مداوم خوردن خود داری کنید و در هر وعده سعی کنید از یک نوع میوه یا از یک خانواده میوه استفاده کنید . و در این خصوص فصل ترکیب غذایی کتاب جسم برتر فوق تخصص درمان طبیعی آقای دکتر امامی را حتما مطالعه کنید . میوه و سبزیجات خیلی زود از معده به روده خارج می شوند لذا تا خارج شدن یک نوع میوه از معده از ترکیب میوه دیگر خودداری کنید . مواد نشاسته ای و پروتیینی هر یک به محیط قلیایی و اسیدی برای هضم نیاز دارند که مصرف همزمان آنها باعث سو هاضمه می شود .


بنابر این هریک از دوستان متناسب با هدف خود از روزه و خام گیاه خواری ، حجم و دفعات استفاده از انواع گروه های غذایی را انتخاب نماید . و خود را محدود به برنامه غذایی شخص خاصی نکنید .

فقط بنده این اطمینان رابه شما میدهم که در صورتیکه ترکیب غذایی را رعایت کنید ، هر اندازه که کم بخورید نه تنها به کم خونی ، کمبود کلسیم ، ویتامین و پروتیین گرفتار نخواهید شد بلکه بسیاری از کمبود های جسمی شما در این ماه مبارک جبران خواهد شد .



لینک دانلود فایل pdf و صوتی کتاب جسم برتر

http://zendagisabz.mihanblog.com/post/19

( چه زیبا می شود این رمضان که هم میهمان خدا باشیم و هم غذایمان هم از ثمرات بهشتی )

نویسنده : روح الله حسنپور

 




طبقه بندی: روزه درمانی ( روزه آب )،
برچسب ها: برنامه غذایی ماه مبارک رمضان برای خام گیاهخواران و میوه خواران، برنامه غذایی افطار سحر،
[ سه شنبه 26 خرداد 1394 ] [ 11:26 ب.ظ ] [ سید روح الله حسنپور سوق ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

----------
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
تماس با ما [Reg_Fast_Form]